Як покращити лібідо?
15.04.2023
Лілія Левенець
Лібідо і причини його зниження
Рівень статевого потягу (лібідо) – це індивідуальна особливість людини, яка обумовлена статевою конституцією, віком, станом здоров’я, наявністю проблем зі здоров’ям, психоемоційним станом та навколишнім середовищем тощо.
Є досить багато причин зниження лібідо:
- Соматичні захворювання, в першу чергу ендокринні.
- Гіпо чи гіпертиреоз, гіперпролактинемія, ожиріння, цукровий діабет тощо є причиною зниження лібідо.
- Вік. Починаючи з 25 років у чоловіків рівень тестостерону знижується.
- У жінок – фізіологічно зниження лібідо відбувається під час вагітності, ГВ та в менопаузі.
- Порушення здорового способу життя і режиму харчування. Малорухливий спосіб життя є також однією з частих причин зниження лібідо.
- Психоемоційні перевантаження, стресові ситуації є не тільки негативним чинником в цілому для організму, але й суттєво знижують лібідо, тому рекомендую уникати стресових ситуацій.
- Застосування деяких медикаментів. Лікарські препарати: гіпотензивні, седативні, транквілізатори, можуть впливати на роботу статевої системи і знижувати лібідо.
- Порушення добових біологічних ритмів.Це робота вночі, пізнє засинання, після 23.00.Якщо вам необхідно працювати вночі, то потрібно знати, що це суттєво впливає на загальний стан здоров‘я і лібідо в тому числі. І навіть денний сон не замінює нічний.
- Хронічна втома. Вона призводить до зниження вироблення основного гормону, який підтримує лібідо – тестостерону.
Що робити?
Поради:
- Звернутись до лікаря
- Збалансоване раціональне харчування;
- Правильна організація роботи та відпочинку;
- Нормалізація сну, гігієна сну;
- Прогулянки на свіжому повітрі
- (особливо перед сном);
- Зменшення та відмова шкідливих звичок (паління, вживання алкоголю);
- Обов’язково спорт та фізичні навантаження!
Завжди раді вам допомогти у розв’язанні ваших проблем в найкращій гінекології у місті Тернопіль!Ми надаємо послуги з напрямків:Гінекологія, Мамологія,Урологія, Обстеження!
⠀
