Післяпологова депресія

Що таке післяпологова депресія? Чому про неї варто говорити і  як правильно та вчасно допомогти?

Раніше, про післяпологову депресію говорили доволі рідко, а маму уявляли люблячою та дуже щасливою жінкою, яка інколи просто втомлюється від нових обов’язків.Зараз фахівці прицільно звертають увагу на цей розлад та підтверджують, що післяпологова депресія існує і має серйозні наслідки!

Приблизно, одна з десяти породіль – страждає на післяпологову депресію.

А суїцид – одна з основних причин смерті серед жінок у післяпологовий період, після таких ускладнень, як кровотеча та сепсис.

Немає єдиної причини, яка пояснює, чому саме виникає післяпологова депресія.Важливу роль відіграють фізіологічні та психологічні причини.Окрім гормональних змін, змін ідентичності (нова відповідальність-материнство), розчарування пологами, важкого фізичного відновлення після народження дитини, генетичної схильності, не можна виключати й психологічні причини такі як зміни у тілі після пологів, втрата звичного контролю над життям – це все може бути тригером(пусковим механізмом) для розвитку післяпологової депресії.

Отож, на що потрібно звернути увагу, чим відрізняється депресія від інших станів?

Одним з ефективних інструментів діагностики є Единбурзька шкала післяпологової депресії (EPDS)

Основні симптоми після пологової депресії(які тривають щодня,більше двох тижнів та порушують якість життя жінки:

• Причнічений настрій або сильні зміни в настрої
• Сильна плаксивість
• Проблеми з привʼязаністю до дитини
• Небажання спілкуватись з родиною або друзями
• Втрата апетиту або навпаки,жінка їсть набагато більше ніж раніше
• Неможливість заснути або надмірна сонливість
• Дуже сильна втома
• Втрата інтересу у справах,які раніше приносили задоволення
• Сильна роздратованість або напади злості
• Жінка весь час переживає що вона недостатньо гарна мати
• Нездатність чітко мислити та приймати рішення
• Сильна тривога,напади паніки
• Думки,які можуть нашкодити дитині та самій жінці
• Суїцидальні думки

Навіть один з цих симптомів, який є щоденно, і триває більше двох тижнів – це привід звернутись до психотерапевта

Що ж робити у випадку підтвердження симптомів післяпологової депресії? 

Звертатись за допомогою!

Це клінічний діагноз, який потребує лікування

На відміну від бебі-блюзу, післяпологова депресія триваліша, протікає важче й небезпечна для життя матері й дитини.Вона може виникнути в будь-який період після народження малюка, найчастіше- від 3 до 9 місяців.

Часто жінка в післяпологовий період потребує підтримки та піклування.Материнство – це важка робота, але це не повинно щоденно негативно впливати на здоров’я та самопочуття мами.

Саме тому дуже важливо, щоб саме на самопочуття жінки звертали увагу рідні, зокрема – чоловік.Основне, чого потребує жінка після пологів— це допомога, розуміння і чуйність.Раннє виявлення та лікування депресії дуже важливо.

Поради:

• Відпочивайте, добре харчуйтесь, займайтесь спортом і підтримуйте зв’язок з навколишнім світом.
• Прислухайтеся до себе і реагуйте на всі свої потреби.
• Якщо є можливість, відпочиньте протягом дня, коли дитина спить.
• Не соромтесь попросити членів сім’ї або друзів допомогти вам доглядати за малюком.
• Оточуйте себе улюбленими речами,які вам підіймають настрій
• Пам’ятайте: кожна ваша усмішка – це мікродоза ліків від депресії.
• Створіть для себе комфортну атмосферу і у вашому житті повинні бути й інші інтереси та інші люди.Але часом і цього недостатньо,тому – важливо вчасно звертатись за допомогою.

⠀

За рекомендаціями ВООЗ та МОЗ України є два шляхи подолання депресії:

• Це ліки – антидепресанти-( їх призначає виключно лікар!) і це не звичайні заспокійливі ліки.
• Це – психотерапія, зокрема когнітивно-поведінкова психотерапія, яку важливо почати відразу з прийомом антидепресантів.⠀

Хочемо ще раз наголосити, що післяпологова депресія – це серйозне захворювання, з яким можна впоратись лише за допомогою професіоналів.

⠀

⠀